Nüsse gelten mitunter als echtes Superfood und sollen sich positiv auf den menschlichen Organismus auswirken, doch sind Nüsse gesund für die Zähne? Nüsse sind insofern gut für die Zähne, als dass sie die Kaumuskulatur ordentlich beanspruchen. Die Schale der Nüsse sollte jedoch niemals mit den Zähnen geknackt werden, denn dadurch können die Zähne erhebliche Schäden davontragen. Harte Schale und weicher Kern gilt nur bedingt, denn Nüsse sind auch innen sehr hart. Das intensive Kauen führt dazu, dass die Speichelproduktion angeregt wird und somit den Mundraum mit der Flüssigkeit versorgt. Der Speichel kann dadurch zahnschädigende Bakterien davon abhalten, sich an den Zahnhälsen und in den Zahnzwischenräumen festzusetzen.
Nüsse als Nährstoffquelle für die Zähne
Nüssen wird nicht nur nachgesagt, dass sie gut für die Mundgesundheit sind, sie enthalten zusätzliche viele wichtige Nährstoffe, die den Zähnen guttun können. Während Haselnüsse, Erdnüsse und Cashewkerne besonders kauintensiv sind, besitzen Paranüsse und Mandeln die höchste Konzentration an Kalzium. Kalzium ist unter anderem wichtig für den Knochenaufbau und auch die Zähne können davon profitieren. Sie werden durch den Nährstoff gestärkt, zudem sichert Kalzium einen gesunden Zahnschmelzaufbau. Neben dem Kalzium enthalten Nüsse aber noch viele weitere Mineralien, wie Eisen, Magnesium und Zink und Vitamine, die sich positiv auf die Mundflora auswirken können. Von den enthaltenen Omega-3-Fettsäuren profitieren nicht nur die Zähne sondern auch ein gesundes Zahnfleischgewebe.
Durch ihren hohen Fettgehalt sind Nüsse sehr kalorienreich, daher sollte immer nur eine kleine Menge verzehrt werden.
Gesunde Zähne
Neben Nüssen gelten auch andere Lebensmittel als Superfood für die Zähne. Karotten trainieren die Kiefermuskulatur ebenso wie Nüsse. Unsere Zähne profitieren von einer nährstoffreichen und gesunden Ernährung. Die richtige Ernährung alleine reicht aber nicht aus, um den Erhalt der Zähne zu gewährleisten. Dazu zählt eine regelmäßige Zahnpflege genauso wie die Kontrolltermine beim Zahnarzt. Dem Zahnarzt in Dortmund ist es besonders wichtig, den Zahnerhalt mit den neuesten Techniken zu unterstützen. Sollte sich also auch trotz intensiver Zahnpflege ein Zahn entzünden, versuchen wir durch eine schonende Behandlung Ihre Zahngesundheit wieder herzustellen.
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